低热量版烩双茄(西红柿烧茄子)怎么做简单又好吃

低热量版烩双茄(西红柿烧茄子)怎么做好吃又简单
准备时间:2分钟    烹饪时间:12分钟

主料

西红柿 :一个
茄子 :一个

辅料

番茄酱 :适量
盐 :少许
橄榄油 :少许

具体步骤

1. 茄子洗净,切成短条状放入盘子,上面撒一点点盐,静置一会

2. 然后把它放进蒸锅里,蒸20分钟至完全酥软后拿出。

3. 热锅倒少量橄榄油,倒入切成小块的西红柿开始翻炒。

4. 等西红柿变软出汁后加入适量番茄酱混合均匀

5. 最后把蒸好的茄子加进去一起搅拌(因为要做意面酱就拌的时间长了一些,烂烂的才好吃)

烹饪技巧

茄子提前蒸熟再拌入烧好的番茄酱汁里,巧妙地躲开了高油的威胁