相關蛋餅絲炒菠菜怎麼做好吃的餐飲知識

“雞蛋不僅蛋白質含量豐富，還富含幫助胎寶寶大腦發育的膽鹼，並且膽鹼對大腦內有儲存記憶的海馬狀突起作用很大。雞蛋不僅有益於胎寶寶的腦發育，而且能提高孕媽咪產後母乳的質量。但是一天吃1--2個即可，不易多食。菠菜和雞...

“綠色的餅皮裹著爽脆的蔬菜內餡，外加一杯牛奶，養眼又營養的早餐吃起”食材明細主料胡蘿蔔（適量）萵筍（適量）冬筍（適量）蔥（適量）菠菜汁餅皮（適量）輔料油（適量）鹽（適量）料酒（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）菠菜三絲捲餅的...

“菠菜鮮，粉絲香。”食材明細主料菠菜（適量）粉絲（1把）輔料油（適量）蒜（適量）蠔油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）粉絲炒菠菜的做法步驟1、先泡粉絲。涼水泡半個小時以上。粉絲吸水變軟。2、處理菠菜。菠菜摘好。洗淨。入...

食材明細主料烙餅（1/4張）菠菜（適量）雞蛋（一個）輔料鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）雞蛋菠菜素炒餅的做法步驟1、烙餅1/4張。2、烙餅切成絲。3、菠菜洗淨切段。4、一個雞蛋打散。5、起油鍋。6、煎雞蛋。7、翻面。8、...

“菠菜可以促進人體健康，防止衰老，防治缺鐵性貧血，菠菜中的維生素C和葉酸含量豐富，可以增強產婦對鐵元素的吸收力，是缺鐵性貧血的理想食物，菠菜中的膳食纖維能起到很好的通便作用。一般人群均可食用菠菜，菠菜烹熟後軟滑易消...

“今天就用雞脯肉搭配菠菜一起炒，在炒之前，我們要將菠菜焯下水，這是因為菠菜含有草酸，而焯水能去除80%的草酸，接下來我們就可以炒制了。雞脯肉切成細絲後放入適量的鹽等調味料醃製一下，熱鍋涼油爆香蒜粒，再放入雞肉絲翻炒，變...

“菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。而且烹熟後軟滑易消化，特別適合老、幼、病、弱者食用。電腦工作者、愛美的人也應常食菠菜。說到菠菜和雞蛋，最常見的搭檔應該...

食材明細主料雞脯肉（適量）雜糧面（適量）雞蛋（適量）菠菜（適量）輔料糖（適量）香油（適量）番茄醬（適量）鹽（適量）醋（適量）清淡（口味）其他（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）菠菜餅的做法步驟1、製作菠菜餅菠菜加雞蛋加粗糧麵糊2、攪拌雞肉絲雞脯肉切大薄片，下...

食材明細主料藜麥（4勺（煮熟））菠菜（5顆）細蘆筍（3根）雞蛋（4個）輔料紅彩椒（半個）調料油（2勺）鹽（適量）鹹香（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜蛋餅的做法步驟1、將所有蔬菜洗淨，蘆筍切薄片，菠菜和紅彩椒切碎，連雞蛋、藜麥和麵粉一起打入碗中，加...

食材明細主料菠菜（適量）粉絲（少許）輔料蒜（兩瓣）蔥（一顆）鹽（少許）雞精（少許）油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）菠菜炒粉絲的做法步驟1、菠菜去根洗淨。2、焯水後放入涼水中。3、粉絲用開水泡軟。4、蒜蔥切末。5、鍋熱倒入適...

“菠菜的營養非常豐富，常見的大多是涼拌菠菜、菠菜炒雞蛋等等，今天教大家一個菠菜新吃法，菠菜雞蛋卷，好看又好吃，待客也非常不錯，小圃晚餐一盤菠菜雞蛋卷、一杯養胃五珍粉就解決了，快手又營養，還不容易長胖哦~”食材明細主料...

“菠菜補鈣，孩子偏不愛吃，做成蛋餅她勉強可以接受。”食材明細主料雞蛋（2個）麵粉（2勺）菠菜（少量）調料鹽（適量）辣醬（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜雞蛋餅的做法步驟1、準備食材，菠菜焯水切碎。2、菠菜和麵粉加水調成面...

食材明細主料菠菜（適量）麵粉（適量）雞蛋（2枚）鹽（適量）輔料水（適量）油（適量）原味（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）菠菜雞蛋餅的做法步驟1、菠菜洗乾淨。2、焯水。3、菠菜切丁，打入雞蛋放入麵粉。攪拌成糊。4、鍋中刷油，倒入麵糊攤平。5、...

食材明細主料肉絲（適量）菠菜（適量）輔料生薑（幾片）調料玉米油（8毫升）鹽（2克）生抽（少許）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）肉絲炒菠菜的做法步驟1、菠菜洗乾淨瀝乾水分備用。2、肉絲用生薑絲，生抽醃製一會。3、油鍋燒至六成熟倒入玉...

食材明細主料雞蛋（兩個）菠菜（一把）輔料麵粉（一小碗）清水（適量）配料食鹽（適量）食用油（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜雞蛋餅的做法步驟1、準備做菠菜雞蛋餅所需的食材2、菠菜清洗乾淨後在鍋中掉一下水，這樣可直接去掉菠...

“這個菠菜渣蛋餅，是利用做翡翠春餅多下來的菠菜渣做的。決不浪費食才，也是我們愛好美食人的習慣吧。更何況菠菜的營養那麼好！把菠菜渣加個雞蛋，放些麵粉，就是一款非常不錯的早餐餅哦。菠菜味甘、性涼，入大腸、胃經；具有補血...

“昨天的菠菜餅還有兩張，今早加點豆芽，雞蛋炒了炒，哈哈，低脂早餐，還挺美味噠😁”食材明細主料菠菜餅（兩張）雞蛋（一個）蔥（適量）輔料油（適量）鹽（適量）生抽（適量）五香粉（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蛋炒菠菜餅的做法步驟1、所需...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料雞蛋：3只菠菜：半斤左右細粉：50輔料油：3湯匙（分兩次用）鹽：少許雞精：少許具體步驟1.1.細粉需在溫水中浸泡片刻。2.雞蛋放少許鹽打散。3.菠菜洗淨後不必切斷。2....

食材明細主料菠菜（500克）雞蛋（3個）輔料色拉油（50克）精鹽（3克）五香粉（2克）味精（2克）五香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜炒蛋的做法步驟1、將菠菜摘去老葉，根清洗乾淨，切成段裝入盤中待用。2、並在滾水中焯一下，撈出，過凉，擠幹水分，裝盤...

食材明細主料菠菜（適量）麵粉（適量）雞蛋（適量）生菜（適量）輔料蔥（適量）鹽（適量）花生醬（適量）番茄醬（適量）醬香（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜雞蛋餅的做法步驟1、菠菜葉焯水打碎和麵。2、蔥切碎。3、小面劑擀開，放鹽，油，蔥花，再捲起來，擀...

“菠菜含有大量的粗纖維和水分，加入粉絲、雞蛋同炒，營養互補。”食材明細主料菠菜（200g）粉絲（1把）雞蛋（2個）輔料蒜末（適量）鹽（適量）雞精（少許）胡椒粉（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜粉絲炒蛋的做法步驟1、菠菜洗淨切段，蒜...

“早餐主食既要有碳水，又要有蛋奶和蔬菜，才能叫營養均衡搭配。如果把它們巧妙地合成在一起，既達到了營養均衡，又不至於吃的太撐，操作上也簡單易行。”食材明細主料菠菜（適量）麵粉（適量）雞蛋（2個）鹽（適量）水（適量）輔料胡椒粉（少許）鹹香（...

“清淡營養，快手上桌，家常小炒。”食材明細主料菠菜（適量）熟肉絲（少許）輔料油（少許）鹽（少許）糖（少許）蒜頭（3粒）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜炒肉絲的做法步驟1、菠菜泡洗乾淨。2、菠菜切段，切點蒜末，熟肉絲。3、熱鍋放油，下蒜...

食材明細主料麵粉（3大勺）菠菜（2把）雞蛋（2顆）水（少量）輔料鹽（少量）原味（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）菠菜蛋餅的做法步驟1、baby菠菜，過水2、瀝乾，切碎3、加入雞蛋，水，過篩麵粉，鹽4、我用小平底鍋，這樣勺子1勺多一點5、放少量油，小火，2面...

準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:1分鐘主料菠菜：適量粉絲：適量雞蛋：適量蝦皮：適量鹽：適量料酒：適量蒜：適量醬油：適量雞精：適量香油：適量輔料具體步驟1.粉絲用溫水泡20多分鐘到沒有硬芯了2.雞蛋打散加一...