“不費事的牛排…快節奏工作後的小犒勞” 食材明細主料醃製好的牛排 （1）醃製好的魚排 （1）輔料西蘭花 （0.5棵）胡蘿蔔 （0.5棵）蒜瓣 （6個）鹽 （適量）五香 （口味）煎 （工藝）半小時 （耗時）簡單 （難度）牛排西蘭花的做法步驟1、超市可買到的醃製好的牛排和魚排2、鍋裏放入少量油，將魚排牛排煎制三分鐘3、準備半棵西蘭花4、半根胡蘿蔔切片5、蒜瓣剁碎6、將西蘭花和胡蘿蔔用熱水焯一下，撈出備用7、鍋內放油，將蒜末炒香8、倒入西蘭花胡蘿蔔，放入適量鹽9、就是這麼快這麼簡單，來吃吧～小竅門牛排搭配點蔬菜，營養又解膩
