“今午餐來一款低脂時令菜:蒜香炒菜子苔。快手美味又健康!” 食材明細主料菜子苔 (適量)蔥 (適量)蒜 (適量)輔料油 (適量)鹽 (適量)蠔油 (適量)蒜香 (口味)炒 (工藝)廿分鐘 (耗時)簡單 (難度)蒜香菜子苔的做法步驟1、菜子苔洗淨控水2、蔥和蒜備用3、菜子苔切寸段4、蔥和蒜改刀5、炒鍋入油燒熱倒入蔥蒜爆香6、加菜子苔翻炒7、放入蠔油提鮮8、出鍋加鹽調味即可9、快手美味,請您品鑑10、成品圖。小竅門大火快炒,鎖住營養,無需重味,本色出演!