胡萝卜炒甜竹笋的做法 胡萝卜炒甜竹笋怎么做

“云南的竹笋出土时间与北方相反，要到每年的雨季来临时竹笋才会破土而出。笋的种类也多，一般茨竹笋适合凉拌吃，苦竹笋适合制作酸笋，而甜竹笋就是民众最喜欢吃的一种笋，甜竹笋体粗壮洁白，笋味甘甜鲜美、清爽可口，营养丰富，无论鲜食、生炒、烤煮、油焖、做汤，据分析，其鲜笋含糖量4.05%，蛋白质含量2.78%，谷氨酸含量3.7%（干重比），是国内30多种笋用竹中笋体最大、含糖和谷氨酸量最高的竹种之一。
甜竹笋含有大量的活性粗纤维，十七种人体必需的人体游离氨基酸和多种微量元素。笋肉厚实，笋质脆嫩，笋味鲜甜爽口，营养价值极高。并且其活性纤维可以促进肠胃蠕动，清除人体内积聚的有毒物质，可以预防消化系统癌变，起到减肥美容的功效，是具有保健功能的营养佳品。”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 炒 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 普通 （难度）

胡萝卜炒甜竹笋的做法步骤

• 1、甜竹笋处理干净后切成笋丝备用。

• 2、胡萝卜去皮洗净切成丝，葱切段备用。

• 3、炒锅上火，倒入油烧热，下葱段煸香。

• 4、放入笋丝和胡萝卜同炒熟。

• 5、调入适量盐翻炒均匀。

• 6、放入少许鸡精翻炒均匀即可。

小窍门

翻炒时可加少量水翻炒，这样色泽好看口感较润。