准备时间:30分钟 烹饪时间:30分钟主料 西兰花 :200 辅料油 :适量盐 :适量葱姜蒜 :适量生抽 :适量 具体步骤 1.准备食材 2.热锅下油,先放葱姜爆香 3.放西兰花爆炒 4.西兰花开始变色时放一点点水,因为西兰花不出水,干炒容易糊 5.等西兰花完全变色放盐 6.放蒜翻炒 7.放一点点生抽调味 8.完成烹饪技巧无