准备时间:无 烹饪时间:30分钟主料长粒香米 :60g大麦米 :60g甜玉米粒 :150g 南瓜 :100g有机亚麻仁油 :1汤匙( 辅料 具体步骤1. 长粒香米和大麦米洗干净,取100g甜玉米切碎加入适量清水,放入汤锅中熬煮成玉米汁。2. 待玉米汁变得稍粘稠时,放入长粒香米和大麦米,再加入适量清水及剩余的50g整粒的甜玉米粒,熬煮成粥。3. 南瓜去皮洗净切滚刀块,放入粥中,待南瓜变软,淋入亚麻仁油即可。