准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟主料 海带 ：250 辅料盐 ：适量 大葱 ：适量油泼辣子 ：适量香油 ：适量 具体步骤 1.把海带卷起来 2.然后用线绳绑好放在炖肉锅里和肉一起压20分钟出锅 3.取出来的海带丝切成丝 4.放大葱末，盐，油泼辣子，香油 5.拌匀就可以享用了烹饪技巧刚出锅太热可以晾一会再切
