准备时间:20分钟 烹饪时间:10分钟主料 胡萝卜 :半根鲜百合 :一个 芦笋 :一把莲藕 :一节 木耳 :10朵 辅料油 :适量盐 :一茶匙 具体步骤 1.黑木耳泡水十五分钟。 2.藕切片。 3.胡萝卜切菱形片。 4.芦笋切段。 5.百合掰瓣、黑木耳撕小块。 6.藕片、胡萝卜开水焯水一分钟,盛出备用。 7.芦笋、黑木耳、百合开水焯水三十秒,盛出备用。 8.锅入油,藕、胡萝卜炒,接着下入芦笋、黑木耳、百合翻炒,加少许盐,翻炒均匀出锅装盘。烹饪技巧1.胡萝卜、藕片焯水1分钟2.其余食材焯水30秒