養生米糊的做法 養生米糊（破壁機版本），簡單又有效日常食補，多樣進食營養好 養生米糊怎麼做

“研究表明，五穀雜糧可養五臟。
早在古代就有“一谷補一髒”的說法，養生其實很簡單。
芝麻潤膚又烏黑，蜂蜜益壽又潤燥。
紅棗補氣養心血，熬粥加棗面板好。
玉米抑制膽固醇，山楂降壓抗衰老。
花生降脂治貧血，健腦烏髮吃核桃。
芝麻潤膚又烏黑，蜂蜜益壽又潤燥。
紅棗補氣養心血，熬粥加棗面板好。”

食材明細

• 原味 （口味）
• 其他 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

養生米糊的做法步驟

• 1、花生20克、紅棗20克、薏米20克、綠豆20克、腰果20克、葡萄乾20克、黑芝麻20克，洗乾淨放入破壁機。

• 2、加入純淨水700毫升。

• 3、剩下的交給破壁機吧，現在網上的破壁機都是一鍵操作很簡單，也不貴，400-600元左右的也就可以了，找評價好的買哦。

• 4、完成，是不是很簡單，看上去還不錯吧。

• 5、味道也不錯哦，入口順滑，口感香醇。

小竅門

幾款簡單的雜糧養生糊配方
1、養心補血糊:可改善血液迴圈，健腦益智，增強活力。
配方:糙米、花生、紅米、枸杞、紅棗、蓮子。
2、補腎益氣糊:可扶正補虛，防止動脈硬化、高血壓、冠心病。
配方:糙米、黑芝麻、黑米、花生、枸杞、紅棗、蓮子。
3、清肝明目糊:可清熱解毒、潤肺化痰、消食化滯、降血壓、降血脂、清肝明目。
配方:糙米、綠豆、花生、蕎麥、蓮子。
4、提神靜氣糊:可補血益氣，調理消化系統，預防貧血及骨質疏鬆。
配方:糙米、紅米、黑米、花生、燕麥、紅棗。
5、萬壽養生糊:可延緩衰老、健脾養胃、滋養五臟、安神潤肺。
配方:糙米、花生、小米、小麥、蓮子。
6、潤肺養顏糊:可益氣和血，清熱除煩，潤肺養顏。
配方:糙米、花生、小麥、燕麥、玉米、薏米、蓮子、百合。
7、健脾養胃糊:可均衡營養，調節五臟，溫中和胃，補充氣血。
配方:糙米、花生、黑米、小米、紅小豆、紅棗。