“藕的營養價值大家都知道,有降血壓的作用。藕和木耳一起炒也有很好的食療效果。” 食材明細主料藕 (1根)木耳 (10克)荷蘭豆 (300克)輔料鹽 (1克)姜 (2片)蒜 (1個)清淡 (口味)炒 (工藝)十分鐘 (耗時)簡單 (難度)炒荷塘的做法步驟1、備好食材藕去皮荷蘭豆去筋。2、藕切片姜蒜切好。3、鍋中倒油炒姜蒜。4、倒入荷蘭豆炒。5、加藕木耳炒熟放鹽即可。6、裝盤小竅門素炒荷塘味道清淡爽口。