“超级简单的快手菜,减脂期必备” 食材明细主料油麦菜 (适量)辅料蚝油 (适量)蒜蓉 (适量)咸鲜 (口味)炒 (工艺)十分钟 (耗时)简单 (难度)蒜蓉蚝油油麦菜的做法步骤1、蒜瓣剥好用挤蒜器挤成蒜蓉,耗油洗净备用。2、锅内少量橄榄油。下蒜蓉爆香,不要把所有蒜蓉都下里,留一点点。3、蒜爆出香味后下油麦菜4、油麦菜水分超出变蔫后倒耗油调味5、出锅。