神奇的大自然創造了各式各樣的、豐富多彩的食材,並賦予每種食材自身的營養價值。而當我們清楚瞭解每種食物背後的祕密,進行合理的營養搭配。對於我們提高身體健康有意想不到的作用。那麼對於想強壯身體的朋友來講,什麼是強筋健骨的食物的好方法呢?
強筋健骨的食物
海狗腎粥
原料
海狗腎15克,粳米60克。
製作
1.將海狗腎用溫水浸泡24小時,順尿道處剖成兩半,除去筋膜,洗淨,切成節。
2.粳米淘洗於淨。
3.將海狗腎放入鍋內,加入適量清水和蔥、生薑、料酒、食鹽。
4.先用武火煮沸,再用文火熬至半熟,投入粳米,同煮成粥。
服法
供早晚餐溫熱食用
功效
功能暖腎助陽,固精益髓。用治命門火衰,陽萎不舉,早泄,滑精,精冷無子,腰痠,怕冷,小便頻數。
海狗腎酒
原料
海狗腎1具,生曬參15克,山藥30克,米泄酒1000克。
製作
1.先將海狗腎洗淨酒浸,切片;
2.再將人蔘、山藥洗淨,乾燥,銼爲末,一併裝入紗布袋內,紮緊袋口,放在瓷壇內,倒入米酒,密封壇口。
3.每日振搖1次,浸泡7天以上。
服法
每次飲用2匙,一日2次。
功效
功能溫腎助陽,益精補氣。用治腎陽虛衰,陽萎。滑精,不育,畏寒肢冷,精神不振,腰膝冷痛。
烤大蝦
原料
對蝦500克。
製作
1.將對蝦去須、腿和蝦槍,除去砂袋,挑除砂線,切成段。
2.在炒鍋中加油,油燒熱時,投入蝦段和蔥段,炒至蝦變紅色時,加入適量料酒、糖、精鹽和清湯。
3.用文火煨烤,烤至湯汁將盡時,酌加少量椒油即可。
服法
當菜食用。
功效
功能補腎興陽,益氣開胃。用治腎虛下寒,脾胃虛弱,陽萎不起,早泄、遺精,伙食不思,體虛乏力,面黃肌瘦。
羅漢大蝦
原料
對蝦12個,魚泥60克,雞蛋清1只,玉米粉15豆。
製作
1.將對蝦除去頭、皮和腸,留下尾巴,片開,剁斷蝦筋,擠幹水分,略撒味精。
2.依次蘸上玉米粉、雞蛋清和麪包渣。
3.將魚泥用雞蛋清、玉米粉、精鹽、味精和熟豬油拌成糊狀,抹在對蝦上。將對蝦用溫油炸熟,剁成兩段,盛入盤內。
服法
當菜食用。
功效
功能補腎興陽,強筋健骨。用治腎陽虛衰,性慾減退,陽萎,早泄和腦血管意外所致偏癱及骨質疏鬆症。
金魚大蝦
原料
大蝦6個,雞脯肉75克,雞蛋150克。
製作
1.將大蝦去頭、留尾,剝去外皮和砂線,用刀從脊背下切,但不切斷,翻開成琵琶形狀,然後輕輕劃以十子刀,酌塗精鹽、料酒、味精,醃10分鐘左右。
2.將雞脯肉剁成肉泥,加上雞蛋清和適量精鹽、薑末、花生油(先熱至90C,涼後再用),反覆攪控均勻,成爲糊狀。
3.將醃好的大蝦粘上面粉,再將攪拌好的雞泥抹在蝦肉上,捏成金魚形狀,上籠蒸10分鐘取出。
4.取少量雞湯煮沸,酌加味精、精鹽和料酒,撇去浮沫,加澱粉勾成稀汁,澆在大蝦上面,淋些雞油。
5.取少量黃瓜,切成薄片,放在大蝦周圍。
服法
當萊食用
功效
功能補腎興陽,養血健脾。用治腎陽虛弱,血液虧虛,陽萎不舉,腰膝痠軟,倦怠無力,面色不華,心悸眩暈。
小編給大家推薦瞭如此之多的強筋健骨的食物的建議,不僅希望大家看了,也可以在生活中嘗試這些健康的方法,相信當大家找到合適方法並且堅持下去,早日擁有更健康的身體一定不是問題。擁有一個健康的生活,是每個人都渴望的,不如現在行動。