往往孕婦是比較辛苦的。所以，在孕婦時期我們要格外的注意以及小心。而在吃的食物上面和營養的搭配我們也是有很大的要求的。那麼，究竟孕婦晚餐吃什麼呢？這是很多孕婦都要知道的問題，下面，小編就一起告訴大家孕婦晚餐應該吃的東西：
一、孕婦晚餐吃什麼
1、牛奶和麵包
孕婦晚上餓時可以吃一些麵包和牛奶，牛奶能夠幫助睡眠，很多人在半夜醒了之後不易入睡，而喝杯牛奶既能解餓，還能助眠營養又豐富。
2、全麥餅乾
孕婦晚上餓了，起來弄東西吃，會耽誤睡眠時間，可以吃一些全麥餅乾，既能飽腹易消化，還能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養，有便祕問題的孕婦也可以把它作為小零食。
3、麵條
孕婦晚上餓了可以下些麵條吃，麵條容易消化，不會造成積食，影響睡眠。且麵條的口感筋道的麵條所含的蛋白質更多，能補充孕婦所需的營養。
4、粥類
孕婦晚上的粥裡，可以放玉米片、蓮子等食材，既可以充飢，還可以全方面補充營養，同時也不會帶來消化不良的困擾，是孕婦晚上餓了的很好選擇。
5、麥片
孕婦晚上餓了，可以用熱牛奶衝著麥片一起吃，這樣又能安神又能填飽肚子 ，而且也不容易長胖。
6、雞蛋
孕婦晚上吃雞蛋，有祛熱鎮心安神的作用，這種作用，能平抑孕婦內心的煩躁不安，從而有利於孕婦安胎養胎。孕婦晚上吃蒸、煮雞蛋比較好，腸胃易吸收。
二、孕婦晚上吃東西原則
1、孕媽晚上吃東西注意細嚼慢嚥
吃東西時多咀嚼幾下，容易讓孕媽產生飽腹感，進而減少食物和能量的攝入。如魔芋、墨魚、章魚等食物，或選擇一些膳食纖維含量豐富的食物如筍、菌類、海藻類食物等。小編建議晚上進食以煮食為好。
2、選擇利於消化的食物
準媽媽在晚上選擇易消化的食物，那麼血糖值不容易出現急劇升降，同時也不會帶來消化不良的困擾，建議選擇粥或者煮得綿軟的麵食較好。
三、注意事項
1、忌房間不通風
孕婦居住的房間一定要通風，沒有必要將孕婦的房間佈置得多豪華，只要整齊乾淨、舒適恬靜即可。之所以要給孕婦準備一間通風條件好的房間是因為孕婦能夠在通風條件較好的情況下吸入較多的氧氣，從而有助於腹中胎兒的成長髮育的。
孕婦晚餐吃什麼？在孕婦期間，要吃一些營養價值非常高的食物，還有要經常的多出去走走，呼吸新鮮空氣，對腹中的小孩也是有很大的幫助的。以上，就是小編為大家介紹孕婦晚餐應該吃的食物以及孕婦平時應該要注意的一些小常識。
