“糯米補中益氣,暖脾胃,止虛寒瀉痢。蓮子補脾止瀉,養心安神。紅棗治心腹邪氣,安中養胃,滋補脾氣,益津液,和百藥。蜂蜜補中潤燥,,可治肺燥乾咳,腸梗、便祕。” 食材明細主料糯米 (適量)輔料蓮子 (適量)紅棗 (適量)配料紅糖 (適量)蜂蜜 (適量)甜味 (口味)煮 (工藝)一小時 (耗時)簡單 (難度)糯米蓮子紅棗粥的做法步驟1、糯米備好洗淨。2、蓮子備好泡2小時。3、紅棗備好去核。4、糯米、蓮子、紅棗放入鍋中,開關調到粥湯處,即可。5、煮好後盛入碗中,放入紅糖和蜂蜜。