“南瓜可以解毒,它含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能黏結和消除體內細菌毒素和其他有害物質。還能保護胃黏膜,幫助消化,南瓜所含果膠還可以保護胃腸道黏膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面癒合,適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。此外南瓜還能消除致癌物質,南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用,有防癌功效,並能幫助肝、腎功能的恢復,增強肝、腎細胞的再生能力。
銀耳的營養成分相當豐富,在銀耳中含有蛋白質、脂肪和多種氨基酸、礦物質。銀耳也是一味滋補良藥,特點是滋潤而不膩滯,具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功,對陰虛火旺不受蔘茸等温熱滋補的病人是一種良好的補品。銀耳富有天然特性膠質,加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是種含膳食纖維的減肥食品,它的膳食纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收。
紅棗性温、味甘,具益氣補血、健脾和胃、袪風功效的功效,還能祛斑美白,延緩衰老。
把三者合在一起,營養豐富又美味可口,來一碗南瓜銀耳紅棗湯,滋補養人,美容養顏,再此和大家分享一下。”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 煮 (工藝)
- 一小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
南瓜銀耳紅棗湯的做法步驟
1、銀耳和紅棗提前用水泡好備用。
2、南瓜切塊備用。
3、把所有的食材放入電飯煲,再加少許冰糖。
4、選擇“稀飯”或者“煮粥”程序都可以。
5、程序結束就做好了。
6、盛出來就可以吃了。
小竅門
無