“最近正在減肥,沙拉是減肥的必備,但是減肥的沙拉一定要選用零油的低脂沙拉汁,這樣才可以讓減肥事半功倍。”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 拌 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
藜麥雜菜沙拉的做法步驟
1、準備食材:胡蘿蔔和黃瓜洗淨切絲,三色藜麥事先煮熟,小番茄洗淨。
2、鍋內倒入適量的清水。
3、先將清水煮開。
4、倒入切好的胡蘿蔔絲進行汆燙。
5、倒入黃瓜絲進行汆燙,之後全部撈出。
6、盤上先鋪上生菜,將汆燙好的蔬菜倒入。
7、放入事先煮熟的三色藜麥。
8、放上切半的小番茄。
9、淋上沙拉汁。
10、最後撒上一些奇亞籽。
11、簡簡單單的輕食沙拉,零油低脂更健康。