准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟主料 西兰花 :230 辅料盐 :适量蚝油 :适量蒜 :适量油 :适量 具体步骤 1.原料 2.清洗干净 3.焯水1分钟 4.热油爆香蒜 5.倒入蚝油、适量的盐炒匀 6.倒入西兰花 7.翻炒匀即可烹饪技巧盐放入一点点即可