准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟主料 西兰花 :1个 辅料蚝油 :1小勺味精 :适量蒜 :3瓣盐 :少半勺香油 :适量 具体步骤 1.切好西兰花 2.用热水氽下西兰花捞出 3.锅里放油,加入蒜末炒香 4.加入西兰花炒 5.加入蚝油盐炒匀 6.加入味精香油 7.盛出。