“夏季美食涼拌苦蕎全麥面” 食材明細主料苦蕎全麥面 (258g)花生 (適量)輔料蔥 (適量)原味 (口味)拌 (工藝)廿分鐘 (耗時)簡單 (難度)涼拌苦蕎全麥面的做法步驟1、取出苦蕎全麥面2、待水沸騰,將全麥面煮軟待水沸騰,期間需要攪拌,防止粘鍋,煮5-6分鐘,面無硬芯就可以了;3、待水沸騰,將全麥面煮軟待水沸騰,期間需要攪拌,防止粘鍋,煮5-6分鐘,面無硬芯就可以了;4、用冷水過一下5、用冷水過一下6、加輔料,裝盤7、加輔料,裝盤小竅門夏季美食涼拌苦蕎全麥面