準備時間:5分鐘 烹飪時間:30分鐘最近有點管不住嘴巴,吃了很多燒烤啊,薯片,雞爪這些辛辣高熱量的食品。導致喉嚨發炎,連吞口水都痛啊,還講不出來話。沒辦法,只能忌辛辣,忌油炸,總之一切熱氣油膩的都得暫時不吃了。飲食要清淡,就只能煮生菜窩蛋粥吃了,能保證基本的營養,味道又好。主料 大米 :120 生菜 :250 雞蛋 :1個 輔料油鹽 :適量水 :適量 具體步驟米洗淨後加鹽和油拌勻醃半小時燒開一鍋水,水開後下米煲成粥備用生菜洗淨切條然後將生菜放到粥中生菜變軟後,將雞蛋打到上面蓋上蓋子待雞蛋凝固就可以上桌了