營養的豆豉苦瓜雞蛋怎麼做簡單又好吃

營養的豆豉苦瓜雞蛋怎麼做好吃又簡單
準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘

豆豉苦瓜雞蛋,夏天多吃苦瓜對身體好,但苦瓜口感還可以,但是它的苦味很少有人能接受,爲了能讓苦瓜好吃,大家還是想了很多解決辦法,比如說把它的苦汁用鹽擠掉,但同時也把它的營養擠掉了,其實苦瓜最好的是和雞蛋一起吃,雞蛋可以把苦瓜的苦汁吸一點,但又不會吸走它的營養。

主料

苦瓜 :300
雞蛋 :2個

輔料

豆豉 :少許
鹽 :少許
雞精 :少許
色拉油 :10

具體步驟

1.選取鮮嫩的苦瓜

2.將除黃油外的主麪糰材料放在一起,揉至麪糰表面光滑,能拉出比較厚的膜。

3.加入黃油後揉至擴展階段。將麪糰放在溫暖處進行基礎發酵。

4.製作歐克皮:將歐克皮材料放在一起揉成光滑均勻的麪糰,包上保鮮膜,進行鬆弛。

5.基礎發酵完成的麪糰分爲6份,分別排氣滾圓,鬆弛15分鐘。

6.將歐克皮每種顏色分爲兩份,擀成圓形,儘量擀大擀薄。

7.將完成鬆弛的麪糰拍扁,包入豆沙餡後捏緊收口。

8.收口朝下,包上歐克皮,歐克皮在底部也要捏緊收口。

9.用剪刀在麪糰側面剪六道口子,麪糰頂上插葡萄幹作爲南瓜柄。

10.將麪糰排在烤盤上,並放在溫暖溼潤處進行最後發酵。

11.最後發酵結束前十分鐘,烤箱預熱至170℃。

5.炒好後加雞精裝盤即可