準備時間:無 烹飪時間:10分鐘主料熟燕麥 :適量 綠豆 :適量 紅豆 :適量 蓮子 :適量 輔料糖 :少許 具體步驟1. 把燕麥準備好、倒入碗裏、2. 燕麥用開水泡好、1:2的比例3. 將紅豆綠豆還有蓮子提前一天用開水泡好、第二天上鍋熬煮軟爛爲止4. 熬好以後放少許糖拌勻、用容器裝好放冰箱備用5. 想吃時就按照步驟2準備泡好的燕麥放入熬好的豆混合、喜歡甜的還可以加少許蜂蜜提味、味道更加!6. 營養可口的減肥燕麥粥就做好了、想減肥必須還要加上運動噢、姐妹們加油吧、