準備時間:10分鐘 烹飪時間:20分鐘主料 菜花 :300 火腿 :100 輔料 大蒜 :適量生抽 :適量鹽 :適量油 :適量 具體步驟 1.菜花掰成小朵在水中清洗兩遍。 2.火腿切成條。 3.鍋中倒入熱水燒開加適量鹽和油把菜花倒入煮兩分鐘。 4.煮好的菜花瀝乾水分。 5.鍋中熱油爆香蒜米。 6.把火腿絲倒入炒香。 7.加入煮好的菜花翻炒。 8.加入適量鹽調味。 9.臨出鍋前淋少許生抽梯鮮即可。烹飪技巧菜花已經焯水了,所以炒就很快了,如果沒有焯水的話就要先把菜花炒軟後再放火腿絲的。喜歡吃辣的應該放個辣椒更好吃。