“現代人工作壓力大,運動比較少,亞健康的人越來越多,如果你經常感到頭暈,血壓低,說話有氣無力,腰腿痠軟,貧血,腎虛等症狀,不妨試吃一下。” 食材明細主料紫米 (適量)黑豆 (適量)輔料紅棗 (適量)桂圓 (適量)枸杞 (適量)核桃 (適量)黑芝麻 (適量)原味 (口味)煮 (工藝)廿分鐘 (耗時)簡單 (難度)益腎氣血雙補粥的做法步驟1、將紫米與黑豆用溫水浸泡三小時以上。2、將其它材料沖洗乾淨。3、所有材料一起混合加上水倒在壓力鍋內鍋裡。4、將壓力鍋調整到粥的標誌就可以。