氣虛，會讓人感覺昏昏沉沉，渾身無力，總是睡不醒。現在越來越多人更加重視自己的身體健康。可能身體不存在疾病，但總是不太舒服。這有可能就是氣虛了。那麼應該怎樣補氣呢？食補就是一種很好的方法，下面就給大家介紹一下補氣喝什麼？
補氣喝什麼
一、雙參筍菇肉
材料：豬瘦肉250克，海蔘150克，青豌豆、竹筍各60克，香菇30克，鮮人蔘15克，味精，精鹽、香油各適量。
做法：
1、先將海蔘發好，切塊；
2、香菇洗淨，切絲；
3、瘦豬肉洗淨，切小塊；
4、竹筍切片；
5、將上四味與人蔘、青豌豆一齊放砂鍋內，加清水適量燉煮，以瘦豬肉熟爛止，加入味精、精鹽、香油各少許即可。
功效：大補氣血，強壯身體，消除疲勞。適用於久病體虛不復，或年老體衰、精神萎靡、身體疲倦者。
二、歸芪烏雞湯
材料：烏雞肉250克，黃芪20克，當歸15克。
做法：
烏雞肉洗淨，切塊，當歸、黃芪洗淨，一齊置瓦鍋內，加水適量，文火煮熟。調味服食。
功效：補氣養血，固腎調精。適用於月經病氣血不足、腎虛者，症見經期不準，經量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰痠，面色蒼白等。
三、當歸羊肉湯
材料：羊肉100克，生薑20克，當歸10克，精鹽適量。
做法：
將羊肉去油膜切成方塊，與當歸、生薑同燉，取出當歸、生薑，加入精鹽調味即可。食肉喝湯，早晚溫熱食用。
功效：溫養陰血止痛。適用於氣血虛弱、血虛氣寒引起的腹部隱隱作痛。
四、大棗黃芪湯
材料：生黃芪15克，大棗5枚。
做法：
將黃芪和大棗洗淨，放入砂鍋內，加兩碗清水，蓋上鍋蓋，先大火燒開，再轉小火煮半小時，棄渣喝湯，每週飲用2--3次。
加減：如氣虛、氣短比較嚴重，可將生黃芪換成炙黃芪，補氣功效更強。
功效：黃芪性偏溫，補氣昇陽，易於助火，有陰虛陽亢、熱毒亢盛、食積內停者不宜使用。
五、桂圓燉雞蛋
材料：雞蛋4只，清湯3碗，純桂圓肉乾2大匙。
做法：
1、桂圓肉乾去殼，將桂圓肉乾用溫水洗淨，等分成4份，放入4只碗中；
2、在每隻碗中磕入1只雞蛋，拌勻，加水至碗之腰線，放入蒸鍋中蒸5--8分鐘便可食用。
功效：補氣血，益心氣，安神美容。尤適合於女性健美面板之用。
六、紅棗南瓜湯
材料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量。
做法：
1、南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒。
2、紅棗洗淨，去核。
3、將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水2000毫升用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：補中益氣，補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。適用於氣血雙虛。
以上推薦的當歸羊肉湯、紅棗南瓜湯等具有補脾和胃，益氣生津，滋陰養血等功效，長期食用可以解決氣等問題。此外，平時應該注意正常的作息，多做運動。內在互相調節，才能更好的維持身體健康，避免氣虛。以上就是補氣喝什麼的具體方法。
