獼猴桃是我們日常常見的一種獼猴桃科的水果,其主要分佈於湖南、湖北地區,其口感軟和,口味酸甜,富含大量的維生素C和各類果酸,可滿足人體微量元素的需求。許多朋友習慣飯前吃個水果,可以增加飽腹感,起到減肥的功效。那麼,獼猴桃空腹吃好嗎?什麼時間吃獼猴桃最養胃?
一、獼猴桃空腹吃好嗎
不建議空腹吃。獼猴桃中含有大量蘋果酸、檸檬酸、葡萄酸等酸性物質,味道酸甜爽口,有增進食慾、促消化的作用,但是不適宜空腹食用,以免增加過量的胃酸,對胃黏膜造成損傷,影響胃腸功能,情況嚴重者還可能會出現腹痛、腹瀉等不適症狀。
二、獼猴桃什麼時候吃最好
飯前飯後一小時。 獼猴桃營養豐富,含有大量的氨基酸、維生素C、維生素A、糖類及鈣、鐵、鋅、鉀等礦物質,能為機體補充營養和提供能量,其還含有豐富的膳食纖維及有機酸,能增加胃酸分泌,促進腸胃蠕動,有開胃消食的功效,因此,獼猴桃適合飯前飯後一小時食用。
三、獼猴桃吃多了會怎樣
1、脾胃虛寒
獼猴桃是夏季常見水果之一,口味酸甜,營養豐富,但不宜多吃,其實性質寒涼,過量食用會增加體內的寒氣,可能會導致脾胃虛寒。
2、腸胃不適
獼猴桃中含有大量的有機酸,還含有豐富的纖維素,過量食用會刺激胃酸的分泌,容易導致腸胃不適,如腹痛、腹瀉等症狀。一般來說,獼猴桃一次吃1~2個即可。
四、吃獼猴桃的禁忌
1、體質虛寒者
獼猴桃中含有多種氨基酸,還富含維生素C、維生素A、礦物質等營養成分,雖有較高的營養價值,但要注意,體質虛寒者不宜食用,以免加重體內寒氣,導致身體不適。
2、脾虛洩瀉者
獼猴桃性質寒涼,還含有大量的膳食纖維,膳食纖維能推動腸胃蠕動,有通便的作用,因此,脾虛洩瀉者不宜食用,以免加重病情。
3、經期女性
獼猴桃是寒性食物,若經期食用可能會導致月經不調,還可能加重痛經症狀,因此,經期女性不宜吃。
五、獼猴桃吃法
(一)、獼猴桃沙拉
原料
獼猴桃、聖女果、沙拉醬、酸奶。
做法
1、將獼猴桃洗淨,瀝乾水分,去皮;
2、將獼猴桃切成塊狀,放入碗中;
3、將聖女果洗淨,對半切開,放入碗中;
4、倒入酸奶,拌勻,淋上沙拉醬,即可。
(二)、獼猴桃汁
原料
獼猴桃、涼水、糖。
做法
1、將獼猴桃洗淨,去皮切塊;
2、將切好的獼猴桃放入榨汁機中,倒入涼水;
3、榨成果汁,加適量糖;
4、攪拌均勻,即可。
通過以上了解,獼猴桃空腹吃好嗎?其實,因為獼猴桃裡面含有許多有機酸,其能刺激胃液分泌,空腹食用可導致腸胃不適。建議大家飯前不要吃獼猴桃,飯後一小時再食用獼猴桃比較好。另外,獼猴桃屬於含量的水果,體寒的人和經期女性不宜食用。