市場上隨處可見的水果種類可謂十分豐富，人們可選擇的範圍也是相當大，不少人偏愛水果裡富含的各種維生素，還有不少人也通過攝入水果來幫助自身腸胃功能得到消化，那麼，有多少人又知道，纖維高的水果，有哪些呢？讓我們一起去探個究竟吧！
纖維高的水果
1、蘋果
一般家庭都會買有蘋果，無論是大人或小孩，吃蘋果的益處多多。並且，它在哪裡都能買到。它不但含有豐富的維生素，而且纖維素的含量位列第二，那它清利腸胃的作用不錯，纖維素可以把脂肪帶出體外，再加上蘋果含有很多蘋果酸，瘦身的效果就更明顯了。很多減肥的妹子都以蘋果為主食。
2、櫻桃
櫻桃具有很大的觀賞作用，晶瑩透亮，像一顆顆紅寶石，很多人都被它的外表吸引。櫻桃也是一種營養豐富的水果，它含有豐富的糖分、蛋白質、維生素及鈣等元素，它所含有的營養成分很適合女性，再加上它美麗的外表，我們就會知道，其有很好的護膚作用，女性應該多吃。除此之外，它含有的纖維素也不少，就算吃多了也不會長胖，妹子們不用擔心。
3、山楂
山楂又叫山裡果，這個相信我們都不陌生吧。當我們吃多了，或者不消化了，家裡人都會叫我們吃點山楂消消食。新鮮的山楂有點酸澀，因此很多人都喜歡吃加工過後的。它既是水果，又是藥材，具有降血脂、血糖的作用，更重要的是它可以健脾開胃、消食開滯。
這麼多作用，大多都跟它含有的纖維素有關，它纖維素的含量在水果當中是位居前列的，因此它還可以減肥，清利脂肪。
4、藍莓
藍莓也就是藍色漿果的意思，它起先源於國外。小小的藍色果實功能很強大，可以保護視力、抗癌、軟化血管以及增強免疫力，是營養成分很高的一類水果，這些都是因為它含有豐富花青素。自從藍莓流行於市場，它就開始被製作成各類飲品、食物。它除了含有花青素，纖維素也是它其中的營養之一，並且含量還不低，那麼它就還有瘦身、通便的作用。
5、梨
說到梨，它的知名度和蘋果相當了。水果攤上，有蘋果的身影就必有梨的存在。它是一款清熱潤肺的水果，很適合炎熱的夏天。它的作用有很多，化痰止咳、利二便、生津等等，可以解決生活中的一些不良問題。纖維素也是它含有的營養成分之一，一般含有高纖維的食物，都有一定的減肥作用，多吃也不會長胖，而且都“三高”也有一定的防治作用。
6、桃
相信我們從有記憶開始，爸爸媽媽就為我們普及各類水果，桃子就是其中之一。它美味十足，果汁多，是解渴的好食物。它富含糖分、纖維素、維生素等，因此它可以補充維生素、瘦身、降血脂、血糖，對我們人體有很大的益處。
其實，在我們生活中，很多不起眼的食物是有利於身體健康的，我們應當多食物所含有的成分，知道哪些要多吃或者少吃。而纖維素含量高的水果我們不應當忽視。
纖維高的水果，到底有哪些呢？看完上文介紹的這幾種水果以後，感覺自己又漲了一次姿勢啦！這對於需要攝入高纖維等元素的朋友們，提供了不少建議哦，希望能通過以上的介紹能真真切切幫到大家，為喜愛高纖維水果的朋友提供了更好的參考和思路哦。
