我們生活中比較常見的粗糧就是紅薯和玉米，一般吃粗糧對身體都會有很多的好處，人們比較少的吃紫薯，一個是紫薯的價格比較的高昂，另一個就是紫薯的個頭比較小，不如紅薯的果實看起來那麼的豐盛，今天就想帶大家瞭解紫薯吃了有什麼好處。
一、女人吃紫薯有什麼好處
保持面板彈性，預防疾病。柔軟豐富的膳食纖維，幫助緩解便祕，減輕體重。
富硒元素和花青素。硒是抗癌物質，而花青素是一種有機活性抗氧化物，能夠抗癌，防老化。
有助於預防多種與自由基有關的疾病，包括癌症、心臟病、過早衰老和關節炎。
通過對彈性蛋白酶和膠原蛋白酶的抑制使面板變得光滑而富有彈性，從內部和外部同時防止由於過度日晒所導致的面板損傷等等。
增強動脈、靜脈和毛細血管彈性;保護動脈血管內壁;保持血細胞正常的柔韌性從而幫助血紅血球通過細小的毛細血管，因此增強了全身的血液迴圈、為身體各個部分的器官和系統帶來直接的益處，並增強細胞活力
二、紫薯的營養價值
1、增加飽腹感
紫薯和所有的薯類一種，是澱粉含量很高的食物。若是戶外運動，或者不方便就餐的時候，可以帶點煮熟的紫薯，能增加人的熱量，補充體力。
2、蠕動腸道消化
紫薯非常適合有便祕的人群食用，紫薯裡的纖維素可以增加腸道的蠕動，讓腸道變的潤滑，使而更好的排便。
3、補充人體的體力
紫薯的裡面含的氨基酸也是比較多的，而氨基酸可以補充人體，提高人的免疫力，而且紫薯屬與雜糧類，多吃多人體有益。
4、味道很好
紫薯的味道很粉，煮出來湯都是紫色的，非常漂亮。無論是用來做包子，還是其他小點心，都是粉粉甜甜的口感，讓人看了很舒服，也很有食慾的感覺。
5、可以抗氧
抗氧化這幾年來是我們養生美容中常說的一詞，市面上有很關於抗氧化的產品，而實際上紫薯就抗氧化的功效，不妨多吃紫薯。
6、含有青花素
青花素是可以抑制體力的斑點生成，減輕臉上的斑點和皺紋，從而使人變的年輕。而紫薯裡面就含有大量的紫薯，換言之就是多吃紫薯可以美容。
上文裡首先告訴各位女人女人吃紫薯有什麼好處，介紹的還算比較的詳細和具體，之後又給大家介紹了紫薯的營養價值，希望大家在看完這篇文章之後也能喜歡紫薯這個食物，這個食物對減肥和健身愛好者是非常有好的，大家可以試試的哦。
