對於喝牛奶來說，每個孩子都應該多喝，那麼，學生喝奶粉好還是牛奶好，看看這篇文章的介紹就清楚了，文章介紹了學生喝牛奶的好處，可以有利於身體的發育，是休閒營養飲品，有利於改善睡眠，所以大家可以經常喝牛奶喲。
學生喝奶粉好還是牛奶好
一般來說，如果條件允許，最好喝鮮奶，而不 是喝奶粉。首先，和奶粉相比較，鮮奶中的蛋白質、維生素和礦物質等營養成分更易於消化吸收。其次，鮮奶中含鈣量更多一些，而且鈣的吸收利用率高，尤其對於容易患骨質疏鬆症的中老年人來說，通過鮮奶補鈣效果更好。
奶粉是鮮奶經過濃縮、噴霧乾燥後製成的。與鮮奶相比，奶粉中的蛋白質和氨基酸利用率有不同程度的降低，不容易被人體吸收。更重要的是，奶粉在製作過程中，有些營養物質，如水溶性維生素B1和維生素B2、尼克酸和維生素C遭到了破壞。尤其是維生素C的破壞非常嚴重。100克鮮奶中通常含維生素C1毫克，而奶粉中的含量要比這個少得多。不過，與鮮奶相比，奶粉也有它的優勢，比如便於儲存和運輸，且配方奶粉的種類比較多，可以滿足特殊人群的營養需要。
學生喝牛奶的好處
1、有利於身體發育
牛奶對於青少年來說是補鈣補腦的營養品，青少年常喝牛奶可以長高，也有益於身心健康。青少年喝牛奶好處有很多，如牛奶可以抑制膽固醇的增加，牛奶中的鈣、磷不僅數量多，而且比例比較適當，人體最易吸收，是構成人體和促進生長髮育的最好鈣源，能促進青少年健康成長。
2、休閒營養飲品
青少年有著繁重的學習壓力，可是任何事情都要講究勞逸結合，才能披荊斬棘。
這裡不推薦咖啡的原因是，咖啡含有咖啡因，常喝咖啡不僅對健康無益，還會促進鈣的流失，牛奶不僅可以當作放鬆的飲品，品嚐美味的同時還能夠提神，達到最佳效果。
3、有利於睡眠
牛奶可以促進睡眠，起作用的主要是鈣元素，冷熱都可以起到作用。 40~50度的熱牛奶最好，一是溫熱的溫度可促進吸收，使起效速度加快;二是溫暖的感覺可以使人感到舒適，肚子暖暖而充實的感覺可以放鬆神經，使人更容易進入睡眠。
一般來說，如果條件是允許的話，小編還是推薦學生喝牛奶，而不是喝奶粉喲，因為和奶粉比較的話，牛奶的營養成分更高，更有利於學生吸收，對身體更好，這篇文章解決了學生喝奶粉好還是牛奶好的問題，以後再也不用為此煩惱了。
