荔枝糖尿病人可以吃嗎

荔枝這種水果吃過的都是知道的，荔枝非常的甜而且水分特別多，是非常受歡迎的說過之一了。那麼糖尿病人可能也有非常喜愛食用荔枝的人群存在的。那麼營養價值非常高的荔枝適合糖尿病人食用嗎？或者說為什麼糖尿病人是不能食用呢？

一、荔枝糖尿病人可以吃嗎

糖尿病患者謹慎食用荔枝。荔枝營養豐富，含葡萄糖、蛋白質及各種維生素等，對人體健康十分有益，荔枝具有健脾養肝、補氣養血、安神鎮定等功效。但是荔枝屬於高升糖指數的食物，食用後容易影響血糖的升高，建議糖尿病患者謹慎食用荔枝。

二、飲食建議

糖尿病治療最關鍵在於飲食的控制和生活的調節。糖尿病飲食治療是糖尿病的最基本的治療措施之一，沒有嚴格的飲食治療做為前提，血糖很難控制在正常範圍：

1.飲食原則以少食多餐為主，禁菸限酒;

2.不宜食用高糖、高脂等食物，如蜂蜜、巧克力、甜品、黃油、奶油等;

3.可以適量食用大豆及其製品、粗雜糧等;

4.少食水果，食用時要以含糖量低為選擇原則，同時需根據其含糖量，計算熱能。換算成主食，減少或扣除主食的量，以保持總熱量不變。不宜每餐都吃水果，一般認為在兩餐之間(血糖下降時)少量服用較為合適。

三、主要價值

1.營養含量

荔枝荔枝營養豐富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪以及維生素A、B、C等，並含葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營養素，對人體健康十分有益。荔枝具有健脾生津，理氣止痛之功效，適用於身體虛弱，病後津液不足，胃寒疼痛，疝氣疼痛等症。現代研究發現，荔枝有營養腦細胞的作用，可改善失眠、健忘、多夢等症，並能促進面板新陳代謝，延緩衰老。然而，過量食用荔枝或某些特殊體質的人食用荔枝，均可能發生意外。

2.食用方法

在吃荔枝前後適當喝點鹽水、涼茶或綠豆湯，或者把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中，放入冰櫃裡冰後食用。這樣不僅可以防止虛火，還具有醒脾消滯的功效。另外，用荔枝殼煎水喝，能解荔枝熱。成年人每天吃荔枝一般不要超過300克，兒童一次不要超過5枚。不要空腹吃荔枝，最好是在飯後半小時再食用。因進食荔枝而引起低血糖者，要適量補充糖水，症狀嚴重者應及時送醫院進行治療。