“桂圓紅棗小米糊,安神助睡眠比安眠藥強了太多——
小米除了含有豐富的營養成分外,色氨酸含量為穀類之首,中醫認為,這種物質具有健脾、和胃、安眠等功效,是十分有用的治療失眠症的食物之一。
紅棗有補血的作用,特別適合女性,事實上,大棗還有治煩悶不眠的作用。以此熬粥或者煎湯,睡前服用能安眠。
桂圓肉,性味甘溫,能治療思慮過度,勞傷心脾引起的心中悸動不安,失眠健忘,相當符合現代白領女性的實際情況。”
食材明細
- 原味 (口味)
- 其他 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
桂圓紅棗小米糊的做法步驟
1、小米洗淨,清水浸泡2小時以上;
2、桂圓肉洗淨,清水泡透;
3、紅棗洗淨,清水泡透;
4、紅棗去核;
5、小米連同泡米的水一起倒入豆漿機;
6、桂圓肉連同泡桂圓的水一起倒進豆漿機;
7、加入去核的紅棗,同時加水到豆漿機上下水位之間;
8、選擇豆漿功能或米糊功能,按下,等著吧!待提示完成即可!
小竅門
1、泡米和泡桂圓肉的水不要丟掉,否則會造成營養流失。所以,泡之前要洗淨。
2、可以加糖,可是不加糖已經很甜、很香了。
3、不需要過濾,出來是糊狀的。