“健康低脂又美味,快手菜。” 食材明細主料西藍花 (一棵)輔料蒜 (少許)調料食用油 (少許)鹽 (少許)蒜香 (口味)炒 (工藝)十分鐘 (耗時)簡單 (難度)蒜蓉西藍花的做法步驟1、西藍花切成小朵。2、淖一下,過涼水撈出,瀝乾水分。3、蒜切碎。4、鍋燒熱放少許油,倒入蒜蓉爆香,再倒入西藍蘭翻炒一下加鹽調味即可,裝盤即食。5、快手菜。