“低脂肪、營養又簡單的蒜泥炒西藍花來啦！” 食材明細主料西藍花 （適量）蒜泥 （適量）小米椒 （適量）輔料香油 （適量）食用鹽 （適量）味精 （適量）食用油 （適量）微辣 （口味）炒 （工藝）十分鐘 （耗時）簡單 （難度）蒜泥炒西藍花的做法步驟1、準備食材:小米椒、蒜泥、西藍花2、西藍花焯水，時間不宜過久，否則西藍花會變黃，要控制好時間。3、熱鍋，倒入食用油，待油稍熱後，放入切好的小米椒和蒜泥，翻炒片刻，把焯過水的西藍花倒進來，加入適量的鹽，翻炒幾下，加入少許的味精，香油就可以出鍋啦。
