準備時間:10分鐘 烹飪時間:10分鐘主料 西蘭花 ：1個 輔料油 ：適量鹽 ：適量 具體步驟 1.買的西蘭花 2.洗淨切塊 3.油鍋加熱倒入西蘭花 4.加適量鹽翻炒 5.加適量水 6.燒四五分鐘 7.裝入盤中烹飪技巧喜歡吃熟透的可以燒久一點
