相關蒜末炒西蘭花的做法步驟的餐飲知識

食材明細主料西蘭花（適量）輔料蒜末（少許）調料油（少許）趟（少許）葱香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜末炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花摘好小朵用鹽水泡15-20分鐘再衝洗乾淨。2、鍋中水燒開，放油，鹽，將西蘭花放入開水中大火燙一分鐘，...

“一個西蘭花接近1000克，我每次做菜用約100～200克，吃幾次了還有一半呢，繼續吃西蘭花。”食材明細主料西蘭花（200g）肉末（80g）木耳（幾朵）輔料食用油（半匙）調料食鹽（1g）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）肉末木耳炒西蘭花的做法步驟1、...

食材明細主料芥蘭（500克）輔料蒜末（適量）薑末（適量）調料油（適量）鹽（少許）木糖醇（少許）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜末炒芥蘭的做法步驟1、將芥蘭摘去老葉，泡洗乾淨。2、斜刀切好。3、備姜薑末，多一點。4、熱鍋放油下姜蒜末小...

“為什麼西蘭花能夠為您的健康保駕護航呢？（來自網絡，真怕誇啊，誇了説不定又得漲價）1.西蘭花最顯著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含維生素C較多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。2.另外西蘭...

“平時炒西蘭花和秋葵大都選用蒜蓉炒，為了減少油和。”食材明細主料西蘭花（適量）秋葵（適量）輔料蒜（4-5掰）葱（少許）姜（少許）鹽（適量）雞精（適量）蠔油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉西蘭花炒秋葵的做法步驟1、西蘭花洗淨掰成...

食材明細主料西蘭花（適量）蒜末（適量）輔料鹽（適量）辣椒油（適量）香油（適量）糖和醋（適量）生抽（適量）蠔油（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜末涼拌西蘭花的做法步驟1、西蘭花撕成小朵焯水備用。2、焯好水的西蘭花控水備用，加糖和醋...

食材明細主料西蘭花梗（2棵）大蒜（3瓣）食鹽（0.5克）蘋果醋（3克）老陳醋（3克）蒸魚豉油（5克）雞精（0.5克）香油（2克）輔料紅椒（小許）蒜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜末拌西蘭花梗的做法步驟1、兩個西蘭花的梗。2、切下來，洗淨，去根部的老皮。3...

“西蘭花，又叫綠菜花，是一種很受人們歡迎的蔬菜，味道鮮美，營養價值高，還有很高的藥用價值。它的維生素C含量非常豐富，常食西蘭花可以抗衰老、降壓降脂。同時，西蘭花因着翠綠的顏色，經常也被用於擺盤。”食材明細主料西蘭花（1棵...

“這款菜譜是營養不錯的，而且色澤碧綠，吃口香又爽口，製作又簡單方便哦。”食材明細主料西蘭花（適量）輔料大蒜（適量）配料鹽（適量）雞精（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒蒜香西蘭花的做法步驟1、準備食材洗淨，西蘭花切塊，...

“西藍花是減肥人員必備菜譜，營養價值高，搭配木耳也是非常美味的一道高顏值出品。”食材明細主料西藍花（一朵）輔料木耳（100g）調料蒜頭（2個）小米辣（1個）葱段（1根）食用油（2勺）鹽（5g）蠔油（適量）胡椒粉（適量）澱粉（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時...

“雖説貴州人離不開辣椒，但我們家還真不是非常吃得辣，所以，清淡的菜系相反更讓家人喜歡。所以薄灰的菜系我非常喜歡，這不，又拜師學藝啦”食材明細主料鮮蝦（適量）西蘭花（適量）甜紅椒（適量）蒜（適量）料酒（適量）生抽（適量）糖（適量）香油（適量）花...

“西蘭花和菜花是蔬菜中的具有保健功能的食材，做法多種多樣，即可以按照西餐的做法拌制沙拉，也可以按照中餐的做法熱炒、熗拌，即可以素炒，也可以葷炒。”食材明細主料西蘭花（1個）輔料油（10克）蒜（適量）鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（...

食材明細主料西蘭花（適量）輔料油（適量）葱（適量）姜（適量）蒜（適量）花椒（適量）大料（適量）鹽（適量）雞精（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉清炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花掰好洗淨備用2、葱薑蒜切好備用3、鍋中放入油、花...

西蘭花是一種很有營養價值的蔬菜，對於人體的幫助是特別的大的，而且也可以有效的促進身體的健康，那麼你知道蒜炒西蘭花的做法是什麼嗎？需要準備什麼樣的材料呢？怎麼樣做出來的菜菜好吃呢？那麼今天就來看看具體的做法是什麼吧...

“西蘭花口感清爽，味道鮮美，是一種營養價值非常高的蔬菜，幾乎包含人體所需的各種營養元素，含有蛋白質、糖、脂肪、礦物質、維生素和胡蘿蔔素等，被譽為“蔬菜皇冠”。現代研究表明，西蘭花含硫蘿蔔素，可刺激身體產生抗癌蛋白酵...

“脆嫩的西蘭花，如果烹飪時間過長，就會影響其中營養素的流失。像西蘭花，如果生吃，其果膠細胞壁比較厚實，營養成分不容易釋放出來；汆燙時間過長則會導致維生素C的流失，所以熱鍋涼油，快手烹炒是才是製作西蘭花最好的方法。當蒜...

食材明細主料西蘭花（1個）紅蘿蔔（少許）蒜茸（少許）輔料鹽（適量）麻油（適量）雞粉（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜茸炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花一定要選新鮮的。2、西蘭花切成小朵，紅蘿蔔切片，蒜切末。3、鍋內放清水燒開，放油...

“西蘭花是一種很受歡迎的蔬菜，它味道鮮美，營養也很高，還有很高的藥用價值。它的維生素C含量非常豐富，還具有抗癌功效，其功效已經被全世界人認可，西蘭花的平均營養價值及防病作用遠遠超出其他蔬菜，平時多吃些西蘭花有助於身...

“西蘭花，又稱花椰菜、菜花、椰菜花，不僅是營養豐富的蔬菜，更是一種保健蔬菜。西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素，可以健腦壯骨、補脾和胃。蒜香西...

“西蘭花是一種很受人們歡迎的蔬菜，它味道鮮美，營養也很高，還有很高的藥用價值。它的維生素C含量非常豐富，還具有抗癌功效。寶寶常吃花椰菜，可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力的功效。蒜炒西蘭花清爽...

“西蘭花怎麼吃都愛，搭配蝦仁做成蒜蓉味兒的應該更受歡迎。這道菜我家經常做，可算是特色之一了。”食材明細主料蝦仁（150克）西蘭花（1個）大蒜（30克）姜（15克）葱末（15克）輔料料酒（1勺）白糖（半勺）澱粉（1勺）蠔油（1勺）生抽（1勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分...

食材明細主料西蘭花（1個）輔料蒜（2瓣）蠔油（1勺）鹽（0.5勺）水澱粉（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜香西蘭花的做法步驟1、西蘭花切塊洗淨，放入開水中汆2分鐘2、汆好的西蘭花過涼水後撈出瀝乾水分，村葱、蒜切末3、鍋中放入適...

食材明細主料西蘭花（250g）輔料蒜瓣（5個）蠔油（20g）鹽（15g（少量））原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蒜炒西蘭花的做法步驟1、新鮮西蘭花250g,鍋裏放500毫升水，燒開燙西蘭花。2、西蘭花用小刀撕好，儘量撕小瓣（容易入味）。3、蒜瓣拍好備...

食材明細主料西蘭花（1棵）蝦仁（8-12只）輔料油（適量）葱段（適量）蒜片（適量）蠔油（適量）薑片（適量）蒜香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花蒜炒蝦仁的做法步驟1、蝦仁灼一下，變色撈起備用。2、西蘭花摘成小朵，沖洗乾淨，熱水加鹽，灼一下，保持...

食材明細主料西蘭花（適量）鮮蝦（適量）木耳（適量）輔料花生油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）料酒（適量）白胡椒粉（適量）香油（適量）清水（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）蒜香西蘭花炒蝦球的做法步驟1、西蘭花切或掰成小塊涼水加鹽浸泡十分鐘...