“紅薯,原產於南美洲等地,現中國各地都有種植。富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質,有“長壽食品”之譽。含糖量達到15%-20%。有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。
1.通便排毒。
2.輔助降壓。
3.輔助控血糖。
4保護心血管。
5增強免疫力。
6抗衰老。
7防癌抗癌。”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 煮 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
紅薯南瓜玉米粥的做法步驟
1、紅薯一塊,南瓜一塊。(兩人份)。
2、紅薯南瓜切塊。
3、玉米糝適量。
4、鍋內適量水燒開。
5、玉米糝撒入,紅薯塊放入。中火熬煮。
6、煮至紅薯微熟,玉米粥稍粘稠。
7、南瓜放入。
8、煮至南瓜用筷子一插即透關火。盛碗。
9、成品。
10、成品。