“1、能夠養心安神、促進睡眠,對於心煩不寐、心神不寧、睡眠質量比較差、失眠的人,適當喝桂圓蓮子小米粥有很好的養心安神、提高睡眠質量的作用。2、能夠補脾止瀉,因為這款粥當中的蓮子和小米都入脾經,對於脾虛久瀉、消化不良、食慾不振的人,適當喝桂圓蓮子小米粥,通過滋補脾經而有很好的止瀉、提高脾胃運化能力、增進食慾、提高消化能力的作用。” 食材明細主料小米 (適量)蓮子 (適量)桂圓 (適量)輔料枸杞子 (少許)糯米 (少許)調料黑糖 (適量)甜味 (口味)煲 (工藝)一小時 (耗時)簡單 (難度)桂圓蓮子黑糖小米粥的做法步驟1、備好食材:如圖。2、將蓮子,桂圓,小米,糯米洗淨。3、放入電飯煲加適量的水,按煲粥鍵,靜等美食。4、煲好的粥。5、將黑糖和枸杞子放入剛煮好的粥中攪拌均勻即可。6、如圖。7、成品圖。8、成品圖。