“香蕉是我喜歡吃的水果之一,不論做糕點還是飲品只要有香蕉在我都喜歡。因為它能解除憂鬱所以歐洲人稱它為“快樂水果”。香蕉果肉營養價值頗高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克;此外,還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長,增強對疾病的抵抗力,是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病,促進食慾、助消化,保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。 香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素,經常工作壓力比較大的朋友可以多食用哦。由於香蕉的消化、吸收相當良好,因此從小孩到老年人,都能安心食用,並補給均衡營養。因此香蕉作為早餐食品是最適合不過的了。是減肥者的一個不錯選擇。
芝麻有補血明目、潤腸通便、益肝養髮、抗衰老等功效。”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 技巧 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
芝麻香蕉奶昔的做法步驟
1、準備好材料
2、香蕉去皮切成小段。
3、把切好的香蕉放入料理機裏。
4、倒入一袋牛奶。
5、放入少量白糖啟動料理機打成汁。
6、把打好的香蕉牛奶倒入杯中,撒上炒香的黑芝麻即可飲用。
小竅門
白糖的用量依個人的喜好放入,香蕉本身有甜味也可不放糖。