寶寶長得高長得好是每位父母的心願，想達成這個願望必須要給寶寶補償合適的鈣。而對許多新手父母來説，如何給寶寶補鈣是一個極大的問題。其實許多食物中都含有豐富的鈣，只要我們合理的控制寶寶的飲食，自然能能提供足量的鈣，那麼寶寶吃什麼補鈣呢？
寶寶吃什麼補鈣
1、牛奶
牛奶應該是含鈣量最多最好的一樣營養品了。同時牛奶也是每個人最好、最佳的補鈣來源。吸收也特別的快。難得的是寶寶們都非常喜歡喝。而且現在的生活水平，家家户户都可以買，不會給家裏經濟帶來壓力。
2、雞蛋
雞蛋每個家庭都會備用，其實做的很好。雞蛋不但含有大量的鈣物質，而且蛋白質含量也是相當的高的。建議父母可以早晚用開水衝一個雞蛋給寶寶喝掉。還有就是把雞蛋蒸出來拌飯給寶寶吃。那營養就是相當的高了。
3、蝦皮
蝦皮大家都知道是鈣中之王。也是生活之中比較常見的東西，它的鈣物質吸收也是比較容易的。其味道鮮美自然不必多説。但是難處就在很多小孩吃完有拉肚子的症狀，所以父母先開始應該少量，慢慢讓小孩適應，最後愛上這個東西。
4、骨頭湯
骨頭湯是營養很豐富的一款湯，從小父母就逼着我喝。説實話，硬喝不怎麼好喝。但是放在飯裏攪拌，就非常爽口了。建議父母們都可以試試，包寶寶以後決對喜歡上骨頭湯飯。父母還可以適當加點醋，以促進鈣的溢出。
5、鈣片
俗話説:吃什麼補什麼就是這個道理。父母可以買一些鈣片或者口服鈣給孩子配合吃。但是切忌一定要嚴格按照説明書進行使用，因為説明書的使用方法是最真確，最有效的方法。肯定都是得到反覆實驗的。
6、酸奶
酸奶還是鈣的良好來源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
7、奶酪
奶製品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
8、含鈣橙汁
橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。
不同的食物中含有的鈣元素量不同，寶寶對食物的吸收能力也有所不同。俗話説，過猶不及，寶寶吃什麼補鈣是一個複雜的問題，父母們千萬不能貪多不合理的安排寶寶的飲食。以上的介紹是一個大致的解説，在實際運用時還是要視情況而定，不能盲目給寶寶補鈣。
