食材明細主料南瓜 (一小碗)紅棗 (幾顆)蘋果 (一個)雞蛋 (適量)桂圓乾 (幾個)麥片 (幾勺)輔料蜂蜜 (一勺)原味 (口味)蒸 (工藝)十分鐘 (耗時)簡單 (難度)快速營養早餐的做法步驟1、南瓜切好,紅棗去核夾核桃,夾桂圓乾(推薦)蒸鍋下面同時煮雞蛋開中火5分鐘,關火,全取出。雞蛋過涼水放一邊棗夾核桃,棗夾桂圓裝碗2、南瓜放進微波爐2分鐘此時切好蘋果熱水泡麥片3、麥片熱水泡的話,微波20秒(温水泡的話微波1.5分鐘)雞蛋剝好,對半切擺盤。小竅門看這裏看這裏!南瓜放涼更好吃,加蜂蜜!就紅棗!最後那個加了蜂蜜南瓜水倒在麥片裏!!!這才是此文的關鍵!!!