淋巴是人體內一種透明的液體，遍佈全身各個地方，有着重要的免疫排毒功能。淋巴如果發生病變，人體的排毒功能就會受到影響，身體免疫力會下降，引起各種疾病。要促進淋巴排毒，就要在飲食上多加註意。那麼，淋巴排毒吃什麼好呢？
淋巴排毒吃什麼
1、蘋果
蘋果營養豐富，其中的果膠，可以調節腸胃功能，避免食物在腸道內發生腐化;它的多種有機酸、礦物質，可以強化肝功能，幫助排毒;它的半乳糖荃酸有助於排毒，經常吃蘋果的人當中，血液中膽固醇含量會更低。
2、黃瓜
黃瓜中的葫蘆素、黃瓜酸等，可以促進人體的肺、胃、肝排毒，同時，可以抑制過多的糖分轉化成為脂肪，另外，它還有很強的利尿作用，可以清潔尿道，幫助腎臟排出泌尿系統的毒素。
3、綠豆
綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素的不良影響，常吃綠豆，可以幫助身體裏的毒素排泄，促進機體的正常代謝功能，而且，還能降低膽固醇，保肝和抗過敏。
4、牛奶
很多人都認為，牛奶喝太多會引起上火現象，但其實，牛奶不僅不會引起上火，還能解熱毒、去肝火。喝牛奶有較好的滋陰、解熱之用，其中70%的水分，還可以彌補夏季因大量出汗而損失的水分。
5、海帶
海帶中的褐藻酸，可以減少腸道對放射性元素鍶的吸收，並且將之排出體外，可以預防白血病，另外，常吃海帶也可能加速身體裏的鎘的排出，減少多種污染物。
6、蜂蜜
蜂蜜中豐富的維生素b、d、e、果糖、葡萄糖、麥芽糖、鉀、鈉、鐵等等營養元素，潤腸通便、排毒養顏作用顯著，而且，很容易被人體吸收利用，女性常飲蜂蜜可以起到排出毒素，美容美膚，防治心血管疾病的作用。
7、薏米
薏米可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿、消腫的作用，有助於改善水腫型肥胖。薏米水是不錯的排毒方法，直接將薏米用開水煮爛後，按個人口味添加少許糖，是肌膚美白的天然保養品。
8、小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較温和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
9、糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
淋巴排毒吃什麼，這是很多養生愛好者會關注的話題。上文列舉的蘋果、黃瓜、綠豆、牛奶等，不僅能提供人體所需的各種營養素，還能促進淋巴排毒，提高人體的免疫功能。要促進身體的排毒免疫，平時就要注意作息習慣，不要長期熬夜。
