準備時間:無 烹飪時間:10分鐘主料巴魚 :適量西蘭花,西紅柿 :適量 嘎巴蝦 :適量 輔料葱 :些許 黃油 :50鹽,橄欖油,沙拉醬 :適量 具體步驟1. 巴魚切成一CM厚的片,用葱薑蒜糖生抽老抽淹一下,準備些蔬菜2. 平底鍋加50g黃油、薑片温熱後,放入魚3. 中火每面3分鐘,翻個身,每面都金黃就可以咯~4. 西蘭花表面撒點鹽、橄欖油,放微波爐轉3分鐘~ 西紅柿切個口擠上沙拉醬,吃吧5. 會跳舞的嘎巴蝦,洗洗上鍋6. 大火蒸10分鐘,所有的嘎巴蝦通體變紅變硬就可以咯