現在人們的生活水平提高了，吃的越來越精細，但吃後的毛病也越吃越多。食物不是越精細越好，粗中帶細，細中有粗才是最好的，要注重保健的話，一定要常吃點粗糧，而以前身價平平的粗糧，現在是飛上枝頭變鳳凰了，它的身價是蹭蹭的往上漲呢！但我們還是可以輕易的拿下它們的對不對！
主料
紅薯 ：1個紫薯 ：1個
黑玉米 ：1根
山藥豆 ：100g
輔料
白砂糖 ：適量具體步驟
1.紅薯、紫薯、山藥豆放盆裏用水清洗
2.如果紅薯、紫薯不去皮，就用牙刷把皮刷乾淨
3.把紅薯、紫薯切去2頭
4.把玉米切成小段
5.等鍋內水開後，把食材放入蒸籠
6.先大火蒸5分鐘，再文火蒸10分鐘，然後再用大火蒸到紅薯、紫薯用筷子輕鬆穿過為止
先大火蒸5分鐘，再文火蒸10分鐘，這個我在網上看到的，説是這樣蒸出的紅薯、紫薯香甜！山藥可以蘸點砂糖吃！
