眉豆黑米藜麦粥的做法 眉豆黑米藜麦粥怎么做

“眉豆含有提供人体易消化的优质蛋白质，适量的碳水化合物、多种维生素和微量元素。眉豆的磷脂有促进胰岛素分泌，参加糖代谢的作用;藜麦含有接近肉类的蛋白质、维生素B、C和E、而钙质、锰、镁、铁、锌等矿物质营养含量高，而且不含胆固醇，是心血管的保健食品，健脾祛湿的食疗作用。”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 简单 （难度）

眉豆黑米藜麦粥的做法步骤

• 1、食材备用。

• 2、淘洗干净。

• 3、冰糖备用。

• 4、眉豆、赤小豆、藜麦和黑米，放入电压力锅中，加入水。

• 5、按下煮粥键。

• 6、已压好。

• 7、再放入冰糖，拌匀即可。

• 8、盛入碗中。

• 9、甜品粥。