食材明细面团三色藜麦 （30g）面粉 （160g）酵母粉 （2g）牛奶 （60g）糖 （15g）辅料水 （适量（煮藜麦用））甜味 （口味）蒸 （工艺）一小时 （耗时）普通 （难度）藜麦馒头的做法步骤1、藜麦洗净后煮出小芽，放凉，按上面比例和面。2、揉好的面团分成小剂子。3、搓成球形，醒发至两倍大，上锅蒸20分钟，关火后焖五分钟。4、开吃。
