栗子烧烤麸的做法 无肉也欢之【栗子烧烤麸】 栗子烧烤麸怎么做

“栗子补肾强腰健骨，秋季食用大有裨益
烤麸是高蛋白食品，只要烹饪方法得当绝对是健康的减肥食品”

食材明细

• 五香 （口味）
• 烧 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

栗子烧烤麸的做法步骤

• 1、准备原料

• 2、烤麸焯水，挤去水分

• 3、按照生抽两大勺，老抽一大勺，蚝油一大勺，唐一大勺，五香粉一小勺；盐和鸡精适量比例兑成碗汁

• 4、、热锅凉油爆香桂皮八角

• 5、倒入炒好的烤麸子即可

• 6、加入料碗和开水

• 7、下入泡好的木耳

• 8、烧开口下入栗子中小火焖煮20分钟左右，大火收干汁。

小窍门

提示：1、烤麸焯水不油炸减少油摄入此菜低油低脂同样酱香浓郁下饭美味
2、提前兑好碗汁方便操作不至于调料加多或者加少手忙脚乱
3、木耳加入更加养生健康