一到夏天高溫天氣，人體就容易大量出汗，汗出多了就容易口乾舌燥，這個時候，我們一定要注意給身體補充足夠的水分，同時要飲用一些解渴的飲品來緩解口渴的問題。那麼夏季喝什麼飲品好呢？喝什麼飲料最解渴呢？下面讓我們一起來了解一些吧。
一、夏天喝什麼飲料好
1、售果汁品種繁多，很多人都追求原果汁含量高的品種。一些果味飲料實際上是不含果汁的，只有水果香精，一些在包裝上畫着漂亮的水果圖像的果汁飲料實際上只含有10%~20%的原果汁，其營養價值與真正的果汁不可同日而語。但無論是哪一種果汁飲料，由於飲料中含有的糖分較多，喝下去並不能達到消暑解渴的功效。
2、料常見的有茉莉花茶飲料、綠茶飲料、紅茶飲料、烏龍茶飲料等。相對果汁飲料，茶葉飲料更解渴。但購買的時候要慎重。部分茶葉飲料添加大量的糖類和添加劑，不僅沒有解渴作用，還會越喝越渴。最好選擇原汁原味的茶葉飲料。
3、最多人選擇喝碳酸飲料。但碳酸飲料幾乎不含營養素。大多含有咖啡因、人工色素、糖、碳酸水、檸檬酸等酸性物質。這些物質對人體健康有一定的影響。不建議經常飲用。
二、夏天喝什麼飲料最解渴
1、涼白開
白開水而言，煮沸後自然冷卻的白開水不僅解渴，而且最容易透過細胞促進新陳代謝，調節體溫，增加血液中血紅蛋白含量，增進機體免疫功能，提高人體抗病能力。溫開水能提高臟器中乳酸脫氫酶的活性，有利於較快降低累積於肌肉中的“疲勞素”———乳酸，從而達到消除疲勞、煥發精神的目的。
2、粥湯
粥湯，就是各種雜糧粥上面的清湯啦。粥湯香味柔和，還含有維生素B1、鉀、少量的澱粉和糊精。它不僅可以延緩水分通過胃腸道的速度，讓身體得到更長久的滋潤，相比鹹湯，還能有效減少鹽的攝入。如果吃完飯感覺乾渴，喝粥湯就是很不錯的選擇。
3、西瓜汁
西瓜性寒涼，民間又叫寒瓜。在非常口渴的時候，如果有條件的話可以喝一些鮮榨的西瓜汁，或者是直接吃幾片習慣，既香甜可口，又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴，而且營養十分豐富，含有人體所需的多種營養成分。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助治療。
到了夏天的高溫天氣，人體的新陳代謝就會加快很多，一運動我們就容易大量出汗，容易導致口乾舌燥，這時一定要注意多喝水給身體補充水分，預防出現缺水或者中暑等問題。夏天喝什麼飲料最解渴呢？夏天解渴喝涼白開是很好的選擇，或者一些茶飲和果汁，都是很好的解渴飲品。
