“超級簡單的快手菜,減脂期必備” 食材明細主料油麥菜 (適量)輔料蠔油 (適量)蒜蓉 (適量)鹹鮮 (口味)炒 (工藝)十分鐘 (耗時)簡單 (難度)蒜蓉蠔油油麥菜的做法步驟1、蒜瓣剝好用擠蒜器擠成蒜蓉,耗油洗淨備用。2、鍋內少量橄欖油。下蒜蓉爆香,不要把所有蒜蓉都下里,留一點點。3、蒜爆出香味後下油麥菜4、油麥菜水分超出變蔫後倒耗油調味5、出鍋。