準備時間:無 烹飪時間:30分鐘主料 牛肉 ：500 輔料 菜花 ：半棵 西蘭花 ：一棵油鹽 ：適量 醬油 ：適量黑椒 ：適量糖 ：適量 具體步驟 1.食材準備，菜花切碎 2.油熱用中火煎牛肉片10秒 3.倒入西蘭花，加鹽，黑椒，醬油，糖翻炒均勻 4.最後倒入菜花翻炒片刻，加適量的水，蓋鍋蓋燜煮熟 5.出鍋！
